감정 정리 루틴2 퇴사 후 외로움을 다루는 법 - 고립이 아닌 '혼자있음' 퇴사 후, 이상하게 더 외롭다고 느껴질 때퇴사를 하면 분명 자유로워질 줄 알았다.매일 반복되는 회의도 없고,스트레스를 주던 상사와도 멀어졌고,더 이상 회사 사람들에게 웃으며 맞출 필요도 없다. 그런데도 이상하게,마음속은 더 허전하고, 고요한데 쓸쓸하다.“예전엔 사람들과 섞이는 게 싫었는데지금은 나를 부를 사람도, 부를 곳도 없다.”“혼자 있는 게 좋아서 퇴사했는데,진짜 혼자가 되니 막막하다.” 이 외로움은 단순히사람이 없어서 생기는 감정이 아니다.익숙했던 리듬과 연결이 사라졌기 때문에 생기는 감정이다. 이 글은퇴사 후 누구나 한 번쯤 마주하는 외로움을어떻게 다루고,어떻게 ‘혼자 있는 힘’으로 전환할 수 있을지에 대해 이야기한다. 퇴사 후 외로움은 왜 더 크게 느껴지는가?1. 일상이 주던 소속감이 사라졌기.. 2025. 7. 13. 퇴사 후, 나만의 시간표 만드는 법 퇴사 후, 나만의 시간표 만드는 법 일상 리듬을 회복하는 하루 루틴 설계 가이드 퇴사한 직후에는마음껏 늦잠도 자고,시간에 쫓기지 않는 하루가너무 달콤하게 느껴질 수 있다. 하지만 며칠이 지나고,몇 주가 지나면그 자유가 점점 흐릿해진다.“오늘 하루, 뭐 한 거지?”“이렇게 시간만 보내도 괜찮은 걸까?”“시간이 남는데도 뭘 해야 할지 모르겠어…” 어느 순간부터는하루가 그냥 스쳐 지나가는 것처럼 느껴지고내가 주도권을 잃은 기분이 든다. 사실 퇴사 후 가장 먼저 무너지는 것은‘직장’이 아니라‘시간감각’이다. 왜 퇴사 후 시간표가 필요할까?- 시간은 심리 상태에 직접 영향을 준다우리는 의외로시간에 맞춰 살아가면서심리적 안정감을 느낀다. 직장 생활에서는출근, 점심, 회의, 퇴근이라는 고정된 구조 속에 있었기에감정이.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
