루틴 만들기3 퇴사 후 루틴, 이렇게 만들어보세요 – 무너진 일상을 회복하는 5단계 지금 당신에게 필요한 건 ‘계획’보다 작은 반복입니다 퇴사 후, 가장 먼저 흐트러지는 것은 ‘하루의 구조’입니다퇴사 직후는 누구에게나 달콤한 시간처럼 느껴집니다.오랜만에 자유를 얻은 듯한 해방감,알람 없이 일어나는 여유로운 아침,그동안 미뤄뒀던 것들을 해볼 수 있다는 기대 하지만 그 여유는 생각보다 빨리 균열을 일으킵니다.며칠 지나지 않아 슬그머니 불안감이 고개를 들고,시간은 많은데 뭘 해야 할지 모르겠다는 막막함이 찾아옵니다.그리고 그 막막함이 점점 ‘나는 왜 이렇게 무기력하지’라는 자기 비난으로 번지게 됩니다. 우리는 종종 무언가를 하지 않으면‘가만히 있는 나’를 실패한 사람처럼 느끼곤 합니다.하지만 그건 사실이 아닙니다.문제는 아무것도 하지 않아서가 아니라,삶의 구조가 무너졌기 때문에 생기는 감정의.. 2025. 7. 1. 퇴사 후 자존감이 바닥을 칠 때, 다시 나를 일으키는 7가지 방법 “나는 괜찮은 사람이다”라는 감각을 다시 찾아가는 시간 일보다 더 먼저 무너지는 건 ‘나 자신에 대한 믿음’퇴사는 누구에게나 쉽지 않은 선택이다.새로운 기회를 향한 도전일 수도 있고, 오래된 지침 끝에 내린 결단일 수도 있다.하지만 이유가 무엇이든, 그 이후에 찾아오는 감정은 대부분 비슷하다. 바로 ‘나라는 사람에 대한 신뢰’가 흔들리는 것이다.계획이 무너진 것도 아닌데, 괜히 초라해지고주변 사람들과 자신을 비교하며 점점 자신이 작아지는 기분이 든다.‘이대로 괜찮을까’, ‘나는 뒤처지고 있는 건 아닐까’ 하는 생각이자꾸 머릿속을 맴돈다. 그 감정의 정체는 바로 자존감의 하락이다.그리고 자존감은 누군가의 위로나 칭찬만으로는 회복되지 않는다.내가 나를 다시 믿을 수 있는 증거를 스스로 만들어야 비로소 회복되.. 2025. 6. 30. 퇴사 후 불안할 때, 무너지지 않기 위한 마음관리 루틴 7가지 지금 당신에게 가장 필요한 건 ‘마음을 지키는 기술’입니다 퇴사 후 ‘무엇을 해야 할지’보다 먼저 물어야 할 질문직장을 그만두는 순간, 우리는 잠시나마 자유를 얻는다.그동안 참았던 휴식, 여유, 늦잠, 느긋한 아침 커피.하지만 그 자유는 오래가지 않는다. 며칠이 지나면 이상할 정도로 무거운 감정이 찾아온다.‘나는 지금 이대로 괜찮은 걸까?’‘앞으로 무엇을 해야 하지?’‘남들은 다 잘 살아가는데, 나만 멈춘 것 같아.’ 이런 감정은 대부분 ‘불안’이라는 이름으로 요약된다.눈앞에 당장 닥친 위기는 없지만, 마음은 계속해서 흔들리고 초조하다. 퇴사 후의 진짜 과제는 이 불안을 다루는 일이다.새로운 계획을 세우는 것도, 부업을 시작하는 것도 중요하지만그전에 내 마음을 무너지지 않게 지키는 일이 먼저다. 지금.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
