감정관리4 퇴사 후 재정이 불안할 때 실천할 수 있는 현실 루틴 돈 걱정이 사라지진 않더라도, 덜 불안한 하루는 만들 수 있습니다 돈이 없으면 아무것도 시작할 수 없을 것 같을 때퇴사 후 기대했던 자유는 생각보다 오래가지 않습니다.며칠은 늦잠도 자고, 좋아하는 걸 먹고, 영화도 보면서 “잘 쉬고 있어”라고 스스로를 다독입니다.하지만 시간이 조금만 지나면, 불안이 조용히 그리고 무겁게 다가옵니다. 통장 잔고는 줄어들고, 고정비는 변하지 않고,당장 수입은 없고, 구직 계획도 안 잡힌 상태 마음 한구석에서는 이런 말이 떠오릅니다.“내가 너무 가볍게 퇴사한 건 아닐까?”“일단 수입부터 만들어야 하나?”“나는 지금 뭐 하고 있는 거지?” 특히 퇴사 후 2~3주 차가 되면,사람들은 막연하게 두려워지는 ‘돈’이라는 감정에 사로잡히기 쉽습니다.하지만 지금은 무조건 ‘돈을 벌어야 .. 2025. 7. 2. 퇴사 후 불안할 때 꼭 필요한 자기 점검 7단계 – 나를 다시 돌보는 시간 불안은 상황이 아니라 ‘내 안의 상태’에서 시작됩니다퇴사 직후에는 머리가 아닌 마음이 먼저 흔들립니다.출근하지 않아도 되는 자유,누구도 간섭하지 않는 여유는 분명 잠시 위로가 되지만,며칠이 지나면 그 공간을 채우는 건 이상할 만큼 무거운 감정입니다. ‘지금 나는 잘하고 있는 걸까?’‘남들은 다들 앞서 가는 것 같은데, 나는 정체된 기분이야.’‘이 선택이 정말 맞는 길이었을까?’ 이런 생각들이 마음속을 천천히 잠식하면서불안이라는 이름의 감정으로 변합니다.그리고 그 불안은“내가 무언가 잘못된 게 아닐까?”라는 자기 의심으로 이어지기도 합니다. 하지만 진짜 중요한 사실은,불안은 감정이 아니라 ‘신호’라는 것입니다.정리가 되지 않은 감정, 언어화되지 않은 생각,흐트러진 일상, 방향 없는 흐름이 만들어낸 신호... 2025. 7. 1. 퇴사 후 자존감이 바닥을 칠 때, 다시 나를 일으키는 7가지 방법 “나는 괜찮은 사람이다”라는 감각을 다시 찾아가는 시간 일보다 더 먼저 무너지는 건 ‘나 자신에 대한 믿음’퇴사는 누구에게나 쉽지 않은 선택이다.새로운 기회를 향한 도전일 수도 있고, 오래된 지침 끝에 내린 결단일 수도 있다.하지만 이유가 무엇이든, 그 이후에 찾아오는 감정은 대부분 비슷하다. 바로 ‘나라는 사람에 대한 신뢰’가 흔들리는 것이다.계획이 무너진 것도 아닌데, 괜히 초라해지고주변 사람들과 자신을 비교하며 점점 자신이 작아지는 기분이 든다.‘이대로 괜찮을까’, ‘나는 뒤처지고 있는 건 아닐까’ 하는 생각이자꾸 머릿속을 맴돈다. 그 감정의 정체는 바로 자존감의 하락이다.그리고 자존감은 누군가의 위로나 칭찬만으로는 회복되지 않는다.내가 나를 다시 믿을 수 있는 증거를 스스로 만들어야 비로소 회복되.. 2025. 6. 30. 퇴사 후 불안할 때, 무너지지 않기 위한 마음관리 루틴 7가지 지금 당신에게 가장 필요한 건 ‘마음을 지키는 기술’입니다 퇴사 후 ‘무엇을 해야 할지’보다 먼저 물어야 할 질문직장을 그만두는 순간, 우리는 잠시나마 자유를 얻는다.그동안 참았던 휴식, 여유, 늦잠, 느긋한 아침 커피.하지만 그 자유는 오래가지 않는다. 며칠이 지나면 이상할 정도로 무거운 감정이 찾아온다.‘나는 지금 이대로 괜찮은 걸까?’‘앞으로 무엇을 해야 하지?’‘남들은 다 잘 살아가는데, 나만 멈춘 것 같아.’ 이런 감정은 대부분 ‘불안’이라는 이름으로 요약된다.눈앞에 당장 닥친 위기는 없지만, 마음은 계속해서 흔들리고 초조하다. 퇴사 후의 진짜 과제는 이 불안을 다루는 일이다.새로운 계획을 세우는 것도, 부업을 시작하는 것도 중요하지만그전에 내 마음을 무너지지 않게 지키는 일이 먼저다. 지금.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
