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감정 회복 루틴2

퇴사 후 자존감이 바닥을 칠 때 – 다시 나를 일으키는 7가지 방법 ‘나를 잃은 것 같다’는 감정, 퇴사 후 처음 겪는 감정일 수 있습니다퇴사 후, 일상이 잠잠해지면서 가장 먼저 무너지는 것은 자존감이다. 직장에 있을 때는 칭찬이든 비판이든 누군가가 나를 평가하고 있었다. 회의에서 의견을 내고, 실적을 만들고, 인정받거나 혹은 질책받으며 ‘나는 어떤 사람이다’라는 정체성의 프레임이 유지됐다. 하지만 퇴사 후에는 그 역할과 기준이 모두 사라진다. 아무도 나를 필요로 하지 않는 것 같고, 무언가를 이뤄내지 못하는 내가 점점 쓸모없어 보이기 시작한다. “나 요즘 좀 무의미해.” “내가 왜 이렇게 작아졌지?” “나는 지금, 괜찮은 사람일까?” 자존감은 무너졌다고 느껴질 때, 그 자체보다 더 중요한 건 어떻게 다시 회복할 수 있는지를 아는 것입니다.이 글은 .. 2025. 8. 10.
퇴사 후에도 나답게 살아가기 다시 일하거나 재시작할 때 지켜야 할 마음 5가지 다시 시작하려는 지금, 뭔가 조심스러워진다퇴사 후 한동안의 공백기를 지나마음도, 일상도, 감정도 조금씩 회복되었다.루틴도 만들어졌고,가벼운 실험도 해봤고,이제는 “뭔가 다시 시작해 볼까?” 하는 생각이 자연스럽게 떠오른다. 하지만 동시에 이런 감정도 생긴다.“예전처럼 살고 싶진 않은데…”“그때처럼 무리하고 싶지 않아.”“이젠 내 삶을 중심에 두고 살고 싶어.” 예전에는 무조건 성과, 안정, 책임, 타인의 기대를앞세우며 살아왔다면,이제는 다르다.나를 지키는 일, 내 삶의 방향을 유지하는 일이더 중요하게 느껴진다. 그래서 다시 일을 하거나,사회와 연결되거나,새로운 프로젝트를 시작하려 할 때‘조심스럽고, 더 신중하게 시작하고 싶은 마음’이 든다. 그리고 바로 .. 2025. 7. 5.
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