퇴사 후 허전함 다루기, 아무것도 없어 보일 때, 마음을 채우는 방법
퇴사 후, 마음이 이상하게 비어 있다퇴사 후의 하루는처음엔 ‘해방’처럼 느껴진다.시계 없이 눈을 뜨고,누구의 눈치를 보지 않아도 되며,나만의 시간 속에서 천천히 숨을 쉴 수 있다.하지만 며칠, 몇 주가 지나고 나면마음속에서 묘한 기운이 올라온다. “이상하게 허전해.”“해야 할 일이 없어지니 마음이 텅 빈 느낌이야.”“일이 없으니까, 내가 없는 것 같아.”“하루가 너무 조용해서 오히려 막막해.” 그 감정은 ‘불안’도 ‘우울’도 아닌,정확히는 ‘허전함’이다. 아무 일이 없는데도공허하고, 느슨하고,어딘가 마음 한쪽이 계속 비어 있는 느낌. 이 글은 퇴사 후 누구나 한 번쯤 겪게 되는 ‘허전함’이라는 감정의 실체를 이해하고,그 속에서 마음을 채우는 방법을 함께 찾아가는 글이다. 왜 퇴사 후엔 그렇게 허전함이 ..
2025. 7. 16.
퇴사 후 자존감이 무너졌을 때 – 다시 나를 세우는 심리 루틴 5가지
나를 다그치지 않고, 다정하게 돌아보는 연습부터 시작해요 ‘나는 왜 이렇게 작아진 느낌일까’라는 생각이 들 때퇴사를 하면 마치 해방감을 느낄 줄 알았습니다.하지만 며칠이 지나고 나면,그 자유는 생각보다 낯설고, 불안하고, 때로는 나를 초라하게 만듭니다.매일 출근하던 일상이 사라지고,업무에서의 역할도, 타인의 피드백도,“수고했어요”, “잘하고 있어요”라는 말도 들을 수 없게 됩니다. 그러자 나도 모르게 스스로를 깎아내리기 시작합니다.“나는 뭐 하는 사람이지?”“시간이 많은데 왜 아무것도 못 하는 걸까?”“내가 생각보다 무기력한 사람이었나 봐…”이런 마음은 자존감을 조용히, 그러나 확실하게 흔듭니다.자신감은 점점 줄어들고,삶 전체에 대한 회의감이 차오르게 되죠.하지만 지금의 당신은 결코 나약한 사람이 ..
2025. 7. 2.
