퇴사 후 자존감이 무너졌을 때 – 다시 나를 세우는 심리 루틴 5가지
나를 다그치지 않고, 다정하게 돌아보는 연습부터 시작해요 ‘나는 왜 이렇게 작아진 느낌일까’라는 생각이 들 때퇴사를 하면 마치 해방감을 느낄 줄 알았습니다.하지만 며칠이 지나고 나면,그 자유는 생각보다 낯설고, 불안하고, 때로는 나를 초라하게 만듭니다.매일 출근하던 일상이 사라지고,업무에서의 역할도, 타인의 피드백도,“수고했어요”, “잘하고 있어요”라는 말도 들을 수 없게 됩니다. 그러자 나도 모르게 스스로를 깎아내리기 시작합니다.“나는 뭐 하는 사람이지?”“시간이 많은데 왜 아무것도 못 하는 걸까?”“내가 생각보다 무기력한 사람이었나 봐…”이런 마음은 자존감을 조용히, 그러나 확실하게 흔듭니다.자신감은 점점 줄어들고,삶 전체에 대한 회의감이 차오르게 되죠.하지만 지금의 당신은 결코 나약한 사람이 ..
2025. 7. 2.
