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퇴사 그리고 자기관리36

퇴사 후 인간관계를 정리하는 법 나를 지키는 거리두기 연습퇴사 후, 가장 먼저 멀어지는 건 ‘사람’이다퇴사를 하면가장 먼저 변하는 것은 일이 아니라 ‘사람들과의 거리’다.출퇴근길에서 마주치던 동료,점심을 같이 먹던 회사 친구,슬랙·카카오톡·이메일로 하루에도 몇 번씩 나누던 짧은 대화들… 그 관계들은회사라는 구조 안에 있었기 때문에당연했던 것이고, 자연스러웠던 것이었다. 하지만 회사를 떠나는 순간,그 모든 연결이 느슨해진다. “퇴사했다고 하니까 연락이 뚝 끊겼어.”“이제는 나를 찾는 사람이 없어진 것 같아.”“내가 사람들과의 연결에서 멀어졌다는 게 실감 나.” 이건 단순한 소외감이 아니다.지금까지의 ‘관계 방식’이 완전히 바뀌었다는 걸 몸으로 느끼는 과정이다.그리고 이 시기에는사람을 끊는 것이 아니라,나를 지키는 관계 재정비가 반드시 .. 2025. 7. 6.
퇴사 후에도 삶은 계속된다 공백기를 지나온 당신에게 전하는 7가지 말퇴사를 지나온 사람만이 이해할 수 있는 마음이 있다퇴사라는 단어는 생각보다 간단하지만,그 안에 담긴 시간과 감정은 결코 단순하지 않다. 그것은 어느 날 갑자기 결정된 일이 아니었고,누구도 대신 책임질 수 없는아주 조용하지만 단단한 결심이었을 것이다. 불안했을 거야.많이 망설였을 거야.후회도, 기대도, 눈물도 있었을 거야.누군가는 무책임하다 했고,누군가는 용기 있다고 했을지 몰라.하지만 결국, 당신은 스스로의 인생을 선택한 거야. 그리고 그 이후,공백기의 시간 속에서스스로를 돌보고, 다듬고, 다시 일어섰을 당신에게오늘 나는 7가지의 말을 전하고 싶다. 1. “아무것도 하지 않던 날들도 당신은 자라고 있었다” 세상은 끊임없이 ‘무엇을 했는가’로 사람을 판단하지만,.. 2025. 7. 6.
퇴사 후에도 매일 꾸준히 쓰는 삶 나를 지키는 글쓰기 루틴 5가지공백기 동안, 말보다 글이 나를 더 잘 지켜줄 때가 있다퇴사를 하고 나면 말이 줄어든다.함께 일하던 동료도,주고받던 메신저도,루틴 속의 인사말도,어느 순간 조용해진다.그리고 생각한다.“이렇게 혼자 있어도 괜찮을까?”“내가 지금 느끼는 감정이 뭔지도 잘 모르겠어.”“하루하루 그냥 흘러가는 느낌이야…” 이럴 때 말보다 글이 나를 지켜준다.누군가에게 말하지 않아도 괜찮다.혼잣말처럼 써보는 한 줄의 문장이그날의 나를 붙잡아주고,흩어지는 감정을 정리해준다. 글을 쓴다는 건 단지 기록하는 행위가 아니다.그건 나를 관찰하고, 이해하고, 지켜보는아주 사적인 회복 루틴이다. 왜 퇴사 후엔 ‘글쓰기 루틴’이 필요한가?- 말이 줄어든 시기, 감정을 지켜주는 도구가 필요하다퇴사 후에는 대화가.. 2025. 7. 5.
퇴사 후에도 나답게 살아가기 다시 일하거나 재시작할 때 지켜야 할 마음 5가지 다시 시작하려는 지금, 뭔가 조심스러워진다퇴사 후 한동안의 공백기를 지나마음도, 일상도, 감정도 조금씩 회복되었다.루틴도 만들어졌고,가벼운 실험도 해봤고,이제는 “뭔가 다시 시작해 볼까?” 하는 생각이 자연스럽게 떠오른다. 하지만 동시에 이런 감정도 생긴다.“예전처럼 살고 싶진 않은데…”“그때처럼 무리하고 싶지 않아.”“이젠 내 삶을 중심에 두고 살고 싶어.” 예전에는 무조건 성과, 안정, 책임, 타인의 기대를앞세우며 살아왔다면,이제는 다르다.나를 지키는 일, 내 삶의 방향을 유지하는 일이더 중요하게 느껴진다. 그래서 다시 일을 하거나,사회와 연결되거나,새로운 프로젝트를 시작하려 할 때‘조심스럽고, 더 신중하게 시작하고 싶은 마음’이 든다. 그리고 바로 .. 2025. 7. 5.
퇴사 후, 나만의 시간표 만드는 법 퇴사 후, 나만의 시간표 만드는 법 일상 리듬을 회복하는 하루 루틴 설계 가이드 퇴사한 직후에는마음껏 늦잠도 자고,시간에 쫓기지 않는 하루가너무 달콤하게 느껴질 수 있다. 하지만 며칠이 지나고,몇 주가 지나면그 자유가 점점 흐릿해진다.“오늘 하루, 뭐 한 거지?”“이렇게 시간만 보내도 괜찮은 걸까?”“시간이 남는데도 뭘 해야 할지 모르겠어…” 어느 순간부터는하루가 그냥 스쳐 지나가는 것처럼 느껴지고내가 주도권을 잃은 기분이 든다. 사실 퇴사 후 가장 먼저 무너지는 것은‘직장’이 아니라‘시간감각’이다. 왜 퇴사 후 시간표가 필요할까?- 시간은 심리 상태에 직접 영향을 준다우리는 의외로시간에 맞춰 살아가면서심리적 안정감을 느낀다. 직장 생활에서는출근, 점심, 회의, 퇴근이라는 고정된 구조 속에 있었기에감정이.. 2025. 7. 5.
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