퇴사 심리2 퇴사 후 자존감이 바닥을 칠 때 – 다시 나를 일으키는 7가지 방법 ‘나를 잃은 것 같다’는 감정, 퇴사 후 처음 겪는 감정일 수 있습니다퇴사 후, 일상이 잠잠해지면서 가장 먼저 무너지는 것은 자존감이다. 직장에 있을 때는 칭찬이든 비판이든 누군가가 나를 평가하고 있었다. 회의에서 의견을 내고, 실적을 만들고, 인정받거나 혹은 질책받으며 ‘나는 어떤 사람이다’라는 정체성의 프레임이 유지됐다. 하지만 퇴사 후에는 그 역할과 기준이 모두 사라진다. 아무도 나를 필요로 하지 않는 것 같고, 무언가를 이뤄내지 못하는 내가 점점 쓸모없어 보이기 시작한다. “나 요즘 좀 무의미해.” “내가 왜 이렇게 작아졌지?” “나는 지금, 괜찮은 사람일까?” 자존감은 무너졌다고 느껴질 때, 그 자체보다 더 중요한 건 어떻게 다시 회복할 수 있는지를 아는 것입니다.이 글은 .. 2025. 8. 10. 퇴사 후 자존감이 바닥을 칠 때, 다시 나를 일으키는 7가지 방법 “나는 괜찮은 사람이다”라는 감각을 다시 찾아가는 시간 일보다 더 먼저 무너지는 건 ‘나 자신에 대한 믿음’퇴사는 누구에게나 쉽지 않은 선택이다.새로운 기회를 향한 도전일 수도 있고, 오래된 지침 끝에 내린 결단일 수도 있다.하지만 이유가 무엇이든, 그 이후에 찾아오는 감정은 대부분 비슷하다. 바로 ‘나라는 사람에 대한 신뢰’가 흔들리는 것이다.계획이 무너진 것도 아닌데, 괜히 초라해지고주변 사람들과 자신을 비교하며 점점 자신이 작아지는 기분이 든다.‘이대로 괜찮을까’, ‘나는 뒤처지고 있는 건 아닐까’ 하는 생각이자꾸 머릿속을 맴돈다. 그 감정의 정체는 바로 자존감의 하락이다.그리고 자존감은 누군가의 위로나 칭찬만으로는 회복되지 않는다.내가 나를 다시 믿을 수 있는 증거를 스스로 만들어야 비로소 회복되.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
