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퇴사 후 자존감이 바닥을 칠 때, 다시 나를 일으키는 7가지 방법 “나는 괜찮은 사람이다”라는 감각을 다시 찾아가는 시간 일보다 더 먼저 무너지는 건 ‘나 자신에 대한 믿음’퇴사는 누구에게나 쉽지 않은 선택이다.새로운 기회를 향한 도전일 수도 있고, 오래된 지침 끝에 내린 결단일 수도 있다.하지만 이유가 무엇이든, 그 이후에 찾아오는 감정은 대부분 비슷하다. 바로 ‘나라는 사람에 대한 신뢰’가 흔들리는 것이다.계획이 무너진 것도 아닌데, 괜히 초라해지고주변 사람들과 자신을 비교하며 점점 자신이 작아지는 기분이 든다.‘이대로 괜찮을까’, ‘나는 뒤처지고 있는 건 아닐까’ 하는 생각이자꾸 머릿속을 맴돈다. 그 감정의 정체는 바로 자존감의 하락이다.그리고 자존감은 누군가의 위로나 칭찬만으로는 회복되지 않는다.내가 나를 다시 믿을 수 있는 증거를 스스로 만들어야 비로소 회복되.. 2025. 6. 30.
퇴사 후 불안할 때, 무너지지 않기 위한 마음관리 루틴 7가지 지금 당신에게 가장 필요한 건 ‘마음을 지키는 기술’입니다 퇴사 후 ‘무엇을 해야 할지’보다 먼저 물어야 할 질문직장을 그만두는 순간, 우리는 잠시나마 자유를 얻는다.그동안 참았던 휴식, 여유, 늦잠, 느긋한 아침 커피.하지만 그 자유는 오래가지 않는다. 며칠이 지나면 이상할 정도로 무거운 감정이 찾아온다.‘나는 지금 이대로 괜찮은 걸까?’‘앞으로 무엇을 해야 하지?’‘남들은 다 잘 살아가는데, 나만 멈춘 것 같아.’ 이런 감정은 대부분 ‘불안’이라는 이름으로 요약된다.눈앞에 당장 닥친 위기는 없지만, 마음은 계속해서 흔들리고 초조하다. 퇴사 후의 진짜 과제는 이 불안을 다루는 일이다.새로운 계획을 세우는 것도, 부업을 시작하는 것도 중요하지만그전에 내 마음을 무너지지 않게 지키는 일이 먼저다. 지금.. 2025. 6. 30.
퇴사 후, 반드시 해야 할 ‘인생 리셋 루틴’ 4가지 – 지금 이 순간이 전환점입니다 퇴사 후 멈췄다고 느낄 때, 당신은 방향을 잡는 중입니다 퇴사를 하고 나면 대부분 처음엔 해방감을 느낍니다.그런데 그 여유는 오래가지 않죠.며칠만 지나면 마음은 다시 조급해집니다."내가 지금 이렇게 멍하니 있어도 되는 걸까?","남들은 벌써 재취업 준비한다는데, 나는 너무 느린 거 아닌가?" 하지만 진실은 이렇습니다.인생이 바뀌는 순간은 늘, 멈춰 선 그 지점에서 시작됩니다.지금 당신은 단지 쉬는 것이 아니라, 다음을 준비하는 인생 정렬 중입니다. 그저 시간을 보내는 것이 아니라, 내 삶을 다시 디자인하는 중요한 단계에 있는 겁니다.지금부터 소개할 ‘인생 리셋 루틴’ 4가지는,단순한 정리가 아닌 당신의 에너지를 되찾고, 다음을 결정하는 기초 체력 훈련입니다.오늘부터 이 4가지만 실천해보세요.막막함은 방.. 2025. 6. 30.
퇴사 후 공백기 이렇게 보내세요 – 할 일 리스트 TOP 10 정리 퇴사 후 공백기를 바라보는 자세 퇴사는 단지 직장을 그만두는 일이 아니다.직장을 그만두는 일은 단순히 ‘일을 멈춘다’는 의미를 넘어선다.오랜 시간 쌓아온 일상의 루틴이 멈추고, 낯설고도 어색한 공백기가 시작된다. 그 공백은 예상보다 길게 느껴질 수 있으며, 의외로 많은 사람들이‘이제 뭘 해야 하지?’라는 막막함 속에서 무기력한 시간을 보내게 된다.어떤 이들은 재빨리 다음 일자리를 찾아 나서고, 또 다른 이들은 한동안 쉬기를 원한다.그러나 진짜 중요한 것은 이 시간을 어떻게 활용할 것인가에 대한 자기만의 기준을 세우는 것이다. 이 글에서는 퇴사 후 누구나 경험하는 이 공백기를 보다 의미 있게 보낼 수 있도록,현실적이면서도 삶에 긍정적인 변화를 줄 수 있는 10가지 활동을 소개한다.작은 습관 하나, 새로운.. 2025. 6. 30.
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