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퇴사 후, 나만의 시간표 만드는 법 퇴사 후, 나만의 시간표 만드는 법 일상 리듬을 회복하는 하루 루틴 설계 가이드 퇴사한 직후에는마음껏 늦잠도 자고,시간에 쫓기지 않는 하루가너무 달콤하게 느껴질 수 있다. 하지만 며칠이 지나고,몇 주가 지나면그 자유가 점점 흐릿해진다.“오늘 하루, 뭐 한 거지?”“이렇게 시간만 보내도 괜찮은 걸까?”“시간이 남는데도 뭘 해야 할지 모르겠어…” 어느 순간부터는하루가 그냥 스쳐 지나가는 것처럼 느껴지고내가 주도권을 잃은 기분이 든다. 사실 퇴사 후 가장 먼저 무너지는 것은‘직장’이 아니라‘시간감각’이다. 왜 퇴사 후 시간표가 필요할까?- 시간은 심리 상태에 직접 영향을 준다우리는 의외로시간에 맞춰 살아가면서심리적 안정감을 느낀다. 직장 생활에서는출근, 점심, 회의, 퇴근이라는 고정된 구조 속에 있었기에감정이.. 2025. 7. 5.
퇴사 후 새로운 가능성을 실험하는 5가지 방법 수익보다 ‘경험’을 먼저, 나를 깨우는 가벼운 시도들“이제 뭔가 해봐야 할 것 같은데, 뭐부터 하지?”퇴사한 지 시간이 꽤 흘렀고,몸도 마음도 한결 가벼워졌지만문득 이런 생각이 든다.“이제 슬슬 뭔가 시작해야 하지 않을까?”“쉬는 것도 이제는 좀 불안해…”“그렇다고 딱히 하고 싶은 것도 모르겠고…” 이런 시기는 참 애매하다.불안은 슬슬 다가오는데,무엇을 어떻게 시작해야 할지는 막막한 상태 그럴수록 사람들은“수익이 날 수 있는 걸 시작해 보자”라고 생각한다.유튜브, 스마트스토어, 투자, 재취업 준비…하지만 막상 시작하려고 하면어느 것도 손에 잘 잡히지 않는다.‘지금 내가 정말 원하는 방향인가?’라는 물음에 확신이 없기 때문이다. 그럴 때는돈이 아니라 ‘경험’을 중심으로 작은 실험을 해보는 것이지금 시점에 .. 2025. 7. 4.
퇴사 후 진짜 나를 찾는 6가지 방법 방향이 없어 불안할 때, 나를 다시 세우는 루틴‘나는 지금 어디로 가고 있는 걸까’라는 질문이 계속될 때퇴사한 뒤 한동안은쌓였던 피로도 풀고,마음의 여유도 회복되면서“잘 쉬고 있다”는 느낌이 들었을지도 모른다.하지만 시간이 지나면 점점 마음속에 이런 질문이 떠오른다.“지금 나는 어디로 가고 있는 걸까?”“앞으로 뭘 하고 싶은지도 모르겠어…”“그냥 쉬고만 있어도 괜찮은 걸까?” 아무것도 하지 않아도 되는 시간 속에서나는 오히려 나를 잃고 있는 것 같은 기분이 든다.이 시기에는이전까지의 삶이 ‘타인의 기준’에 맞춰져 있었다는 사실도 자연스럽게 떠오른다.회사의 미션, 상사의 지시, 성과 목표, 월급일…그 안에서 나는 바쁘게 움직였지만정작 ‘내가 진짜 원하는 것’은 잘 몰랐다는 걸 깨닫게 되는 시기다. 그리고 .. 2025. 7. 4.
퇴사 후 세상과 다시 연결되는 5가지 방법 혼자라는 느낌이 들 때, 나를 다시 사회와 잇는 사적인 루틴들사람과의 거리가 멀어졌다는 감각퇴사하고 나면 의외로 가장 빨리, 그리고 가장 깊게 찾아오는 건‘고립감’이라는 감정이다.하루 종일 누구와도 대화하지 않은 채밥을 먹고, 폰을 보고, 혼잣말로 중얼거리다밤이 되면 이상하게 마음이 허전하다.“나는 지금 사회에서 떨어져 있는 걸까?”“이렇게 멀어져도 되는 걸까?”“혹시 나를 필요로 하는 사람이 더는 없는 건 아닐까…”이 감정은 단순히 ‘외롭다’는 느낌보다 훨씬 복합적이다.그 속에는 ‘어딘가에 속해 있었던 내가 지금은 아무 데도 소속되지 않은 듯한 공허함’이 함께 있다.소속이 사라진 자리에 남은 건 조용한 정적과,‘연결되지 않았다’는 느낌이다.그렇지만 이 감정은 당신이 이상해서 생긴 것이 아니다.회복 중인.. 2025. 7. 4.
퇴사 후 무너진 일상 루틴을 되찾는 6가지 작은 습관 흐트러진 하루를 회복하는 법 나도 모르게 하루가 엉켜만 가고 있을 때퇴사 후에는 잠깐의 여유가 참 소중하게 느껴집니다.오랜만에 알람 없이 늦잠도 자보고,커피 한 잔에 여유를 느끼며,하루를 나만의 속도로 보내는 기분이 꽤 괜찮아 보이죠. 하지만 그 ‘괜찮음’은 생각보다 오래가지 않습니다.며칠, 혹은 몇 주가 지나면 그 자유가 조금씩 흐트러지고,‘무너진 하루’라는 감각이 스며들기 시작합니다. 기상 시간은 제멋대로, 밥 먹는 시간도 들쑥날쑥,밤엔 졸리지도 않고 낮엔 아무것도 하기 싫고… 어느 순간"오늘 하루 뭐 했더라?"라는 말이 입 밖으로 새어 나올 때,당신은 이미 루틴이 무너진 일상 속에서자신을 놓치고 있다는 신호를 느끼고 있는 거예요. 그리고 그때 찾아오는 건의외로 불안이 아니라 자책입니다.“나는 왜 .. 2025. 7. 3.
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